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Bodybalance

In diesem Kurs können Sie vom Stress der Arbeit abschalten und zu einer inneren Balance finden.

Bewegungsmangel, einseitige- sowie Fehlbelastungen führen zu schwacher Muskulatur und Dysbalancen. Belastungen, Druck und Stress führen zu verspannter Muskulatur. Die dadurch entstehenden Beschwerden des Bewegungsapparates und vor allem der Wirbelsäule können sehr schmerzvoll sein.

Durch eine Mischung aus Muskeltraining und Stretching mit Elementen aus Yoga, und Tanz können Sie wieder zur physisch-psychischen Balance finden. Im Training ist jeder Übungsteil auf einen bestimmten Körperteil ausgerichtet. Es werden die Bein-, Bauch- und Rückenmuskeln sowie der Lendenwirbelsäule-, Becken-, und Schulterbereich gestärkt. Kräftigungs- und Dehnübungen sowie physiotherapeutische Aspekte ergänzen sich im Gesamtprogramm und helfen den TeilnehmernInnen einen ausgewogenen Muskeltonus zu bilden. Schwache Muskulatur wird aufgebaut und verspannte wird abgebaut.

Eine bewusste Atmung und die Konzentration auf innere Vorgänge unterstützen die Körperbewusstheit und deren Wahrnehmung. Sie finden zu einem harmonischen Zusammenspiel von Körper und Geist zurück.

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