Kurse und Workshops

Gesund und fit durch sanftes Körpertraining

Bewegungsmangel führt zu schwacher Muskulatur. Belastungen, Druck und Stress führen zu verspannter Muskulatur. Die dadurch entstehenden Beschwerden des Bewegungsapparates und vor allem der Wirbelsäule können sehr schmerzvoll sein.

In diesem Kurs lernen die TeilnehmerInnen ein Training als Hilfe zur Selbsthilfe kennen. Es werden die Bein-, Bauch- und Rückenmuskeln sowie der Lendenwirbelsäulen-, Becken-, und Schulterbereich gestärkt. Kräftigungs- und Dehnübungen, Atem und Entspannungstechniken, sowie physiotherapeutische Aspekte ergänzen das Training.

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